【日時】2018年7月15日(日) 6:00～8:00
【場所】浜の宮公園 加古川市尾上町口里
涼しい早朝からの２時間を有効に使いませんか(^^)
松の木が立ち並ぶ 木陰の多い公園の中の約１㎞の周回コースを それぞれのペースで走ります。
初心者からエリートランナーまでどなたでも参加ＯＫです。
走力向上、健康維持、ダイエットなど目的は何でもありです。
情報交換、交流を深めてランニングの輪を広げてみませんか。
《概ねのスケジュール》
6：00（集合 → 挨拶、自己紹介等）
6：10～ （体操、準備運動）
6：20～7：50 ･･･ランニング･･･
7：50～8：00 （点呼 → 解散）
● 集合場所
浜の宮公園内中央付近のトイレ前
● コース
加古川浜の宮公園敷地内コース
● 定員
30名 ※参加表明が30名になり次第締め切らせていただきます。
● 内容
約９０分走、その他スケジュールのとおり
👉 ペース走やビルドアップ走、無理せずウォーキングもありです。
１周目はウォーミングアップを兼ねて全員で走ります。
２周目からは各自のメニュー、ペースで走ってください。
適宜、休憩をはさむ等 無理せず楽しく走りましょ～😊
● アクセス及び駐車場
公園所在地：兵庫県加古川市尾上町口里817-1
・車でお越しの際は、公園の無料駐車場がありますのでそちらをご利用ください。
駐車場の場所は公園の北東側と東側林の中にあります。
・山陽電鉄 浜の宮駅から徒歩で10分
● その他、注意事項等
※ 雨天中止の場合を含め、開催するか否かは前日18:00までに必ず告知します。
※ ドタ参、ドタキャン、途中離脱ＯＫ(但し定員締切後のドタ参はご相談ください)
※ 参加費は不要です。
※ 給水、タオルなどは各自持参してください。
※ 公園内は、松の木が多数あり路面には”まつぼっくり”が所々、転がっておりますので足下に注意してください。
※ 公園ですので多数の人が利用されております。家族連れ、高齢者のウォーキング、学生の部活等々随所で見られますので同じ公園の利用者としてマナーある行動を心掛けてください。
※ 荷物を預ける公的場所はございません。なお、貴重品以外の物は拠点（集合場所）に置けるようにする予定です。
※ 保険には加入しておりません。怪我や事故等について一切責任を負いかねますので、自己責任でお願いいたします。
※ この練習会で 撮影された動画や画像をSNS等で一般に公開いたしますので予めご了承ください。なお、ご都合の悪い方は 主催者にお知らせください
【お問合せ】FBイベントページ
【主催】MGRD 加古川 FBはこちら
